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Sunday, May 27, 2012

10 consejos y habitos para la buena salud


10 CONSEJOS Y BUENOS HÁBITOS.
El ejercicio no es la única clave para tener piernas perfectas. Es necesario llevar adelante una vida sana, que incluya la alimentación adecuada y algunos buenos hábitos.
1. Beba mucho líquido, principalmente agua y jugos.
2. No ingiera alcohol, café ni gaseosas.
3. No fume.
4. Evite usar pantalones muy ajustados. Consuma pocas grasas.
6. Siga una dieta con abundancia de fibras.
7. Evite embutidos y dulces.
8. Realice caminatas diarias: estimulan la circulación y ayudan a tonificar los músculos y prefiera las escaleras a los ascensores.
9. Las duchas muy calientes favorecen la celulitis y las várices. Finalice su baño diario con una ducha de agua fría, aplicando el chorro sobre las piernas en dirección ascendente, desde el tobillo hasta la ingle.
10. Hidrate la piel de sus piernas regularmente.

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